ダイエット

メンタルを改善したいので、1日5千歩を5日間続けてみた

突然ですが、私が過去に激やせをしたのはウェブライターとして働きまくって、食べることができなくなったのが原因です。 その時の私は食べ物にヤバいものが入っているという妄想に囚われてしまいました。それはだいぶ良くなったのですが、いまだに残っていま…

◯◯を温めるだけで体の冷えが驚くほど軽減!場所や方法を紹介

体の冷えがとても酷く、頻尿に悩まされていることが多いのですが、最近、体のある場所を温め始めたら驚くほど軽減されたんです。 それが、 首と手首と足首 の3つです。 今回は温め方について紹介します。 ちなみに、体の冷え軽減にはホッカイロも効果的。冷…

スルッとスッキリ‼︎硬くてなかなか出てこない便秘の改善に効果があった食材3選

長年頑固な便秘が悩みでした。 それでも最近は何とか便秘薬を手放せたのですが、出すまでにマッサージやエクササイズなどをやらなきゃいけなくて一苦労でした。とにかく固かったんです。 調べまくって、 なめこ 昆布 納豆 の3つの食材が良いことを知り、取り…

冷えが原因の頻尿が和らいだホッカイロの貼り方

築100年以上の家に住んでいるとどこにいようが寒いので、冷え性や寒さが原因の頻尿によく悩まされています。 宝くじを当てて、新しい家でも建てたいと思いましたが、税金かかるし、年寄りになったら持て余すだろうしと余計なことも考えてしまうのです。 それ…

頻尿から救われたい【冷え性改善音活記録④】ほかほかおやつ作戦

来ていただきありがとうございます。 冷え性による頻尿から救われたくて、本格的に温活に取り組み始めた記録も第4回を迎えました。 ところで、最も頻尿が激しくなるのが、朝と夕方の時間帯です。どうしたものかなぁとおやつを食べながら考えていたのですが、…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録③】筋トレで冷え性改善を目指してみた

冷え性改善には運動が効果的とはよく言われます。 ただ、ブログ主は毎日、ウォーキングマシンに20分ほど乗り、週に数回はヨガをしています。晴れた日には散歩もします。運動習慣がないわけではないのです。 で、調べまくったところ、筋肉量も冷え性改善には…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録②】朝のカロリー制限で冷えは改善できるのか1週間試してみた

冷え性を根本から改善するために、何が必要なのかをネットで色々と調べたら、情報がありすぎてわかりませんでした。 ただ、現代人は食べ過ぎによる病気に悩まされていることが多く、断食で冷え性が改善したという話もあり、気になりました。 しかしながら、…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録①】

冬になり、寒い季節となりました。私は頑固な冷え性なので、冷え性には辛い季節となりました。 年が開ける前の2023年12月には三度の寒波が襲来し、私の冷え性も拍車がかかり、昼夜問わず、頻尿となったのでした。 良い時で30分に一度、酷い時にはトイレから…

豚汁のカロリーは?ダイエット中でも太りづらい食べ方も紹介

ダイエット中でも美味しく食べたい豚汁のカロリーと糖質を解説しています。

目指せ楽やせ!おでんダイエットのやり方とは?メリットやおすすめの具材を徹底解説

おでんってヘルシーで、ダイエットに最適かもって思っていませんか? 実はそのとおりで、カロリーも抑えやすく、満腹になりやすいというダイエットに最適な料理です。 今回はおでんダイエットのメリットややり方、おすすめの具材を紹介しています。この記事…

やり方を間違うと太るの!?鍋ダイエット成功のコツとおすすめ具材紹介

鍋ダイエットのやり方や成功のコツを紹介しています。

ダイエット中でもOK!太りづらいケーキの食べ方と選び方

ダイエット中でも太りづらいケーキの食べ方と選び方について紹介しています。

1日1回飲むだけでOK!だし汁ダイエットとは?本当に飲むだけで簡単に痩せるのか試してみた!

だし汁を飲んで、痩せることができるのか試してみました。

私が冷え性を改善した食事について

冷え性を改善した食事を紹介します。

冷え性改善のために私がやった運動について。

私が実際にやって冷え性を改善した運動について書いています。

冷え性を改善したいので、2週間生姜で温活生活やってみた!

生姜で冷え性は改善できるのか確かめるために、2週間生姜を摂取してみました。

16時間断食とは?やり方から途中でお腹が空いた時に食べてもOKものも紹介

16時間断食中にお腹が空いた時に食べてもいいものを紹介しています。

野菜不足解消にポタージュスープを毎日飲んだら便秘が改善!方法を紹介

1ヶ月ほど前から野菜不足が気になりだし、ポタージュスープを手作りするようになりました。 多めに作り置いて、朝と昼に飲むようになったら、お腹の張りに悩む日が少なくなり、便秘薬を飲む頻度も減りました。 こんな感じでお腹の調子が良くなったので、同じ…

食べ過ぎをリセットするためにユルいルールだけど、16時間断食やってみた

食べすぎたお腹をリセットするために、16時間断食をやってみました。

生クリーム好き必見!腸内環境を整え、太りづらくする方法を解説

ケーキを食べると、腸内環境が乱れやすくなり、結果、痩せづらい体へと繋がります。それを少しでも防ぐ方法を解説しています。

ダイエット中のおやつにおすすめのスーパーフード5つ

ダイエット中のおやつにおすすめのスーパーフードを5つ紹介しています。

ダイエット中のおやつが我慢できない!どうしたら抑えられる?

ダイエット中におやつがおどうしても我慢できない!どうしたら、食欲を抑えることができるのか紹介しています。

ダイエット中のおやつにナッツチョコが最適な理由!選び方やおすすめを紹介

ダイエット中のおやつにナッツチョコが最適なので、なぜなのかやおすすめを紹介します。

さつまいもダイエットで便秘解消はできる?食べ方などを実体験から語ります!

さつまいもダイエットで便秘解消はできるのか、思い便秘症の筆者が毎日食べ続けた経験から語っています。同じような悩みを持つ方の参考になるかもしれません。

ダイエット中でも食べたい!ドーナツの太りづらい食べ合わせや食べ方のコツ

ダイエット中でもドーナツを食べたくなることってありますよね。そうはいっても、太りたくはありません。この記事では太りづらい食べ合わせや食べ方のコツについてお伝えしています。

和菓子ダイエットって何?やり方とおすすめ和菓子について

和菓子ダイエットのやり方についてお伝えしています。

さつまいもダイエットのやり方

さつまいもダイエットのやり方や成功するためのコツについて紹介しています。

ダイエット中の我慢できない甘いものとの上手な付き合い方

ダイエット中なのに甘いものを我慢できなくて自己嫌悪に襲われることはありませんか?この記事では甘いものとの上手な付き合い方についてお伝えしています。

【甘党向け】デスクワーク中に小腹が空いた時におすすめの甘いけど太りにくいおやつ8選

デスクワーク中に小腹が空いた時に素焼きナッツがおすすめされることが多くありませんか。しかし、甘党には満足できませんよね。この記事では甘党の方におすすめしたい甘いけど太りにくいおやつを紹介しています。