メンタルを改善したいので、1日5千歩を5日間続けてみた

突然ですが、私が過去に激やせをしたのはウェブライターとして働きまくって、食べることができなくなったのが原因です。 その時の私は食べ物にヤバいものが入っているという妄想に囚われてしまいました。それはだいぶ良くなったのですが、いまだに残っていま…

鶏皮ともやしのガーリックペッパー炒め

来ていただきありがとうございます。 ガッツリしたものが食べたい時ってありますよね。そんな時は油たっぷりの鶏皮です。 脂肪がたっぷりと含まれていますが、その中にはオレイン酸とかオリーブオイルと同じ成分のものもあり、一概に悪いとは言えない。 とい…

節約おかず「鶏皮ともやしのナムル」の作り方

来ていただきありがとうございます。 最近はドラマを観ることにハマっていて、ネックレスタイプのスマホスタンドみたいなのを買って、料理しながらドラマを観てます。 自分のイチオシは春になったらと君が心をくれたからです。 ホームドラマと恋愛ドラマ。ど…

牛乳パックを型にして、「たべっ子どうぶつのレアチーズケーキタルト」を作りました

来ていただきありがとうございます。 インスタを見たら牛乳パックとたべっ子どうぶつでチョコタルトを作っている方がいました。 Sachiさんという方で素敵なお菓子の投稿をされている方です。ちなみに、私が見た投稿は下から確認できます。 Sachiの誰でも簡単…

さっぱりおいしい節約料理「鶏皮ともやしの和風ポン酢サラダ」の作り方

来ていただきありがとうございます。 最近は急に寒くなったので、体調が………な日々でしたが、少し良くなってきました。やっぱり体を冷やさないって大事ですよね。 さっぱりとしたサラダが食べたいけれど、生野菜は体が冷えちゃう。そんな時におすすめなのがも…

セリアで買ったケーキカップでカップショートケーキ作ってみた

来ていただきありがとうございます。 セリアに行ったら、バレンタイン直前ということでお菓子作りの道具やらが色々と売っていました。 ワクワクしながら見ていたら、見つけたのがショートケーキのカップ。 動画でこれを使ってケーキを作ってる人がいたので、…

楽ちん簡単!調味料要らずで美味しい和食が作れるだしパック試してみた!

ある日、ユーチューブでヨガでもしようかなと思ったら、おすすめ広告に兵四郎という人の名前みたいなダシパックが紹介されていました。 確認してみると、ええとこの高級そうな出汁パックがお試しだと結構手頃な値段だったので、思わず購入。 調味料入りでこ…

◯◯を温めるだけで体の冷えが驚くほど軽減!場所や方法を紹介

体の冷えがとても酷く、頻尿に悩まされていることが多いのですが、最近、体のある場所を温め始めたら驚くほど軽減されたんです。 それが、 首と手首と足首 の3つです。 今回は温め方について紹介します。 ちなみに、体の冷え軽減にはホッカイロも効果的。冷…

冷えが原因の頻尿が和らいだホッカイロの貼り方

築100年以上の家に住んでいるとどこにいようが寒いので、冷え性や寒さが原因の頻尿によく悩まされています。 宝くじを当てて、新しい家でも建てたいと思いましたが、税金かかるし、年寄りになったら持て余すだろうしと余計なことも考えてしまうのです。 それ…

スルッとスッキリ‼︎硬くてなかなか出てこない便秘の改善に効果があった食材3選

長年頑固な便秘が悩みでした。 それでも最近は何とか便秘薬を手放せたのですが、出すまでにマッサージやエクササイズなどをやらなきゃいけなくて一苦労でした。とにかく固かったんです。 調べまくって、 なめこ 昆布 納豆 の3つの食材が良いことを知り、取り…

【びっくり】丸美屋「牛ペッパー麻婆豆腐の素」を試してみたらまるで◯◯みたいな味だった!

来ていただきありがとうございます。 スーパーに行ったら、春の新商品と題して期間限定で牛ペッパー麻婆豆腐の素が売っていました。 珍しいなーと思って思わず購入してしまいました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 丸美屋って期間限…

「かぼちゃのめんつゆミルクポタージュ」の作り方

来ていただきありがとうございます。 母が倒れてから一週間、体調も食欲も回復傾向にあり嬉しい限り。 倒れた理由は過労です。日頃、すべての家事を一手に引き受け、朝から晩まで働きっぱなし。そして、脳梗塞で倒れた父の薬の管理も3食行うのです。 疲れな…

甘酸っぱくて濃厚でおいしい「いちごのベイクドチーズケーキ」の作り方。

来ていただきありがとうございます。 1月になり、コンビニやスーパーではいちごのスイーツがたくさん並んでいます。私もコンビニでいちごスイーツを買い集めている最中です。 買い集めている最中なのですが、いちごのチーズケーキを作りたくなり、作ることに…

断熱カーテンを買ったら部屋の寒さが一変して、ストーブを使う時間もちょっぴり減った!

2023年の年末。寒波が近づいている時に外からの風がとても冷たかったので、楽天市場にあるカーテンメーカーくれない直販店から、断熱カーテンを購入しました。 雪深い東北の青森県の築100年超えの古民家に暮らしていますが、この家はとにかく寒いです。 でも…

頻尿から救われたい【冷え性改善音活記録④】ほかほかおやつ作戦

来ていただきありがとうございます。 冷え性による頻尿から救われたくて、本格的に温活に取り組み始めた記録も第4回を迎えました。 ところで、最も頻尿が激しくなるのが、朝と夕方の時間帯です。どうしたものかなぁとおやつを食べながら考えていたのですが、…

さっぱり爽やかでもミルキーな「ホワイトチョコとヨーグルトレアケーキ」の作り方

来ていただきありがとうございます。 チョコレートとヨーグルトを混ぜると美味しいんです。個人的に茶色いチョコレートは体質に合わないので、ホワイトチョコレートで作ります。 今回は底にビスケット生地を敷いて、ケーキ仕立てにしています。 材料(ケーキ…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録③】筋トレで冷え性改善を目指してみた

冷え性改善には運動が効果的とはよく言われます。 ただ、ブログ主は毎日、ウォーキングマシンに20分ほど乗り、週に数回はヨガをしています。晴れた日には散歩もします。運動習慣がないわけではないのです。 で、調べまくったところ、筋肉量も冷え性改善には…

ダイエットや腸活におすすめな「ドライフルーツのヨーグルトケーキ」の作り方

来ていただきありがとうございます。 冷え性改善のために色々と調べていると、白砂糖を使うなとかカロリーは抑えろとか色々とあるんですね。 今回はブログ主が改善したい便秘と冷え性改善を目指して、低カロリーのドライフルーツを使ってケーキを作りました…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録②】朝のカロリー制限で冷えは改善できるのか1週間試してみた

冷え性を根本から改善するために、何が必要なのかをネットで色々と調べたら、情報がありすぎてわかりませんでした。 ただ、現代人は食べ過ぎによる病気に悩まされていることが多く、断食で冷え性が改善したという話もあり、気になりました。 しかしながら、…

「春巻きの皮ラザニアの作り方」市販のパスタソースで作るカロリーオフレシピ

来ていただきありがとうございます。 今回は先日、おやつ作りで余った春巻きの皮を使ってラザニアを作ります。 脂質をできる限り抑えることで、カロリーも抑えたので、ダイエッターの人や脂質を制限しないといけない人もおいしく食べることができると思って…

ネギと生姜でぽかぽか!塩鯖のとろみ鍋

来ていただきありがとうございます。 片栗粉やなめこやえのきといったきのこでとろみをつけるとろみ鍋というものがあると知りました。とろみをつけることで、冷めづらいんだそうです。 実はすごい冷え性でもある私は頻尿に悩まされたため、それを改善したい…

頻尿から救われたい【冷え性改善温活記録①】

冬になり、寒い季節となりました。私は頑固な冷え性なので、冷え性には辛い季節となりました。 年が開ける前の2023年12月には三度の寒波が襲来し、私の冷え性も拍車がかかり、昼夜問わず、頻尿となったのでした。 良い時で30分に一度、酷い時にはトイレから…

おせちリメイク「栗きんとんのスイーツ春巻き」

来ていただきありがとうございます。 栗きんとんはお金に恵まれますようにや勝負運向上という願いを込めたおせち料理ですが、明治とか大正とか結構最近作られ出したそうです。 で、金運に恵まれたいので作ったのは良かったのですが、余ったので、今回は春巻…

「カロリーオフ餅豆乳グラタン」の作り方!バター不使用ホワイトソースでヘルシー

来ていただきありがとうございます。最近、体のためにも気をつけているのが、あまり油を使わないように料理することです。 今回紹介する餅豆乳グラタンもホワイトソースだけはバターや油は使わずにで作りました。 チーズの脂肪分やカロリーを抑えることは難…

便秘薬を完全に手放すことができた私がやったことの全て。便秘になった経緯と改善するまでやった運動と食事

最近、毎日欠かすことができなかった便秘薬を手放すことができました。 ただ、毎日、お腹スッキリというわけにはいっていません。家系的にも週に2回くらいスッキリできればいいという感じです。 ただ、薬がなくても生活ができるようになったのは大きな進歩だ…

「トマトとチーズのもち巾着煮」レシピ!めんつゆで煮るだけ簡単なのにとってもおいしい

来ていただきありがとうございます。 お正月を迎えましたが、我が家では和やかでゆっくりとした時間が過ぎています。氏神様へのご挨拶も済ませ、よい新年を迎えることができました。 今回はお正月といったらな餅で巾着煮を作りました。トマトの水煮が余って…

「シークワーサーペペロンチーノ」の作り方!さっぱりとしたおいしさが絶品のパスタ

来ていただきありがとうございます。 今回は私が愛用するシークワーサーを使って、ペペロンチーノを作りました。家にシークワーサー果汁がない場合はレモン果汁でも作れます。 私が愛用しているシークワーサーのレビュー記事→口コミ・青切りシークワーサー10…

シンプルで美味しい!「たっぷりチーズとベーコンのトースト」レシピ!オーヤマくんで作ってます。

来ていただきありがとうございます。 最近、父の糖尿病や高脂血症の改善のために、ヘルシーな料理を作ることが多くなりました。 そのせいか、猛烈にこってりとしたチーズトーストが食べたいと思ったんですよね。それで、余っていたベーコンもちょっと乗せて…

おやつにぴったりな「アップル&カスターホットサンド」の作り方

来ていただきありがとうございます。 おやつの時間にちょっとしたホットサンドを食べたいと思いつつも、夜ご飯もあるから食パン1枚は多い。 ということで、食パンを半分に切って、切れ込みをいれたものに酸味が効いたアップルフィリングとカスタードクリーム…

絶品!あんこ&ホイップクリームが絶妙な揚げサンドの作り方

来ていただきありがとうございます。 SNSで揚げサンドなるものを見て、とてもおいしそうだと思いました。 揚げた食パンに大量の生クリームが入っていて、背徳感がヤバい。で、おいしそう。 どうしても食べてみたかったので作ってみました。 材料(2人分) 作…