1つを2人で分けて糖質オフ!カップ焼きそばサラダの作り方

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来ていただきありがとうございます。

お昼ごはんは手軽に作りたい。野菜も食べたいし、タンパク質も食べなくちゃ……。

そんな時ぶ思いついたのが、カップ焼きそばを使ったサラダ。

市販品を盛り付けるだけで全てが解決します。

たくさん盛り付けるので、1つのカップ焼きそばが2人分に化けます。カップ焼きそばは1つだと糖質60gを超えるのが大多数で、糖質が多すぎるんですよね。

色々盛りつけることで、栄養バランスも整います。

 

 

材料(2人分)

カップ焼きそば1つ

カットサラダ2人分(150gくらい)

温泉卵1つ

焼き豚1パック(80gくらい)

市販のサラダドレッシング適量

作り方

1.カップ焼きそばを袋の表示通り作る。

2.1にカットサラダ、温泉卵、焼き豚をトッピングする。サラダドレッシングをかける

 

 

保存・日持ち

できたてを食べてください。

代用・アレンジ

市販の焼き豚は糖質が高いし、脂質も高いです。気になるのなら、サラダチキンのほうがいいと思います。

私は美味しそうだと思ったので、焼き豚にしてしまいました。おいしさには勝てなかったです。

 

 

作ります

まず、カップ焼きそばを普通に作ります。

今回はスーパーで一番安かったUFOです。

これといった工夫もなく作ります。

作り終わってから、再度フタをして、湯切り穴もフタをして、1分蒸らすとおいしくなるらしい。
手近にフタができるものがなかったから、焼き豚がフタ代わり。

あとは盛り付けするだけ。

ポイントは市販のサラダドレッシング。お好みのものでいいと思います。

 

 

どんな味なの?

焼きそばに生野菜が乗った味です。

この書き方だと美味しそうに感じないと思いましたが、それ以外にないから仕方がないです。

ただ、野菜がシャキシャキとしていて、焼きそばとの相性も悪くないし、焼き豚も相性ぴったり。

基本的に市販品を組み合わせて合体させただけなので、味はちゃんとおいしいんですよ。

今はミニサイズのカップ焼きそばもあるので、それを使えば、1人前だけを無理なく作れます。

私は父の料理も作っているので、2人前作りたいんですよね。

献立アイデア

これ1品で大丈夫でした。足りないという人は野菜サラダでもを追加してください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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